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    哈尔滨新闻网-新晚报2017-12-13 02:06:27
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    上饶治疗近视要多少钱,

    原标题:高氧无霾的跑步旅程——魅力崇礼跑

    #魅力崇礼跑#

    10km节奏跑 召集令

    节奏跑是一种配速较快的跑法,通常以实际比赛配速或略低于比赛配速跑。节奏跑也常被描述为一种“累而不力竭”的跑步状态——如果你还能轻松谈话,说明你还没有在节奏跑区间;如果你完全不能讲话,说明你已经超出了节奏跑的区间:节奏跑应该处于你能够断断续续说话这样的状态。

    节奏跑主要用于提高无氧阈,以便在轻松的状态下跑得更快。节奏跑有利于提高大脑对不同配速的适应能力,更好地控制自己的极限,同时对精神耐力和韧性的提高有帮助,经过科学的训练,你会发现自己能够比过去跑得更快更远。


    【活动时间】2017年7月30日,星期日,晚上8:00

    【活动地点】河北省张家口市崇礼区

    【活动路线】万龙滑雪场——颁奖广场

    【交通指南】免费摆渡车,万龙滑雪场——颁奖广场

    【活动强度】10km节奏跑


    【活动流程】

    8:00-8:40 选手签到

    8:40-9:10 赛前热身

    9:15 准时出发

    12:00 活动结束


    【完赛礼品】按时到达终点的完赛选手,将会获得完赛奖励。

    ■■■■■

    定制款棒球帽

    【奖品设置】本次活动取前20名到达的选手,均会获得同样的奖励。

    价值1980元的空气净化器,让您把清新无霾的空气带回家。奖品将根据情况持续更新,有更多的奖品等您喔。

    【报名费用】168元/人

    【活动报名】扫描下方二维码关注#北京欢乐冰雪季#微信公众号即刻报名。

    欢乐冰雪季公众号

    报名链接

    【团队报名】请联系18600534615 杨先生。

    【活动须知】

    参与者应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练。参与者可根据自己的身体状况和能力,选择是否参与。以下疾病患者不宜参加此活动:

    ×先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

    ×高血压和脑血管疾病患者;

    ×心肌炎和其它心脏病患者;

    ×冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

    ×血糖过高或过少的糖尿病患者;

    ×其他不适合运动的疾病患者。


    请各位参与者在参与活动过程中特别注意以下事项:


    ●跑前做好充分的热身准备,以避免剧烈运动对身体造成意外伤害;

    ●跑步过程中,如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适,请参赛者量力而行,必要时放弃比赛,以保证人身安全;

    ●跑步过程中,如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气,请参赛者自行调整比赛计划,以保证人身及财产安全。

    ●尽量让家人或朋友知晓您参赛当日的跑步路线和时间。

    【活动申明】

    ●参与者必须阅读活动须知,如因自身条件导致意外,后果自负。

    ●本活动自愿参加,不支持退款。

    以上奖品均由#法制晚报社#提供。

    如有商业合作意向,请联系18600534615 杨先生。

    稿源: 哈尔滨新闻网-新晚报)
    作者: 肖瑞涵 记者 刘希阳 )
    编辑: 崔岩
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